バイトが怖い！よくある理由と誰でもチャレンジできる12の対処法を紹介

「バイトが怖くて、もう行きたくない……」と悩むことはありませんか。

バイトで悩みがあると、学校生活やプライベートまで楽しくなくなってしまうため、できれば早く解決したいものです。

そこで本記事では、バイトが怖いと感じるときによくある理由や対処法を紹介します。自分らしく活き活きと働くためにも、ぜひご一読ください。

なお、新しいバイト先を探すなら、アルバイト求人サイト「おすすめディスカバイト」がおすすめです。

初心者や未経験を歓迎するバイトや簡単で高時給のバイトなど、たくさんの求人情報を掲載しています。

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【目次】
1. バイトが怖いと感じるときによくある理由9選
2. バイトの「応募」が怖いと感じるときの4つの対処法
3. バイトの「人間関係」が怖いと感じるときの4つの対処法
4. バイトで「仕事のミス」が怖いと感じるときの4つの対処法
5. バイトが怖い気持ちを乗り超える3つのコツ
6. どうしても怖いのならバイト先を変えることも選択の一つ
7. まとめ

バイトが怖いと感じるときによくある理由9選

バイトが怖いと感じるときによくある理由は、以下のとおりです。

上記のように、バイトが怖いと感じる理由はさまざまです。最初の応募が怖いこともあれば、人間関係や仕事のミスが怖いこともあります。

特に職場で働くスタッフとの相性や仕事が自分に合っているかどうかは、働きはじめてみなければわかりません。

バイトをはじめてからイメージとのギャップに気が付き、急に怖くなることもあります。

ですが、バイトが怖いと感じることは誰にでもあるものです。怖いと感じている理由に気がついて対処することで、軽減できる場合があります。

無理のない範囲で、これから紹介する方法を試してみましょう。

バイトの「応募」が怖いと感じるときの4つの対処法

ここからは、バイトが怖いときにできる対処法として、以下の4つをご紹介します。

それぞれの方法をお伝えします。

方法1.初心者や未経験者を歓迎するバイトを探す

バイトの応募が怖いときは、初心者や未経験者を歓迎しているバイトを探してみましょう。採用担当者が、バイト経験が少ない応募者の対応に慣れているからです。

初心者・未経験者を歓迎するバイトには、下記の例があります。

初心者でもできるよう、手順を丁寧に解説したマニュアルが用意されているので、勤務を開始した後も安心できます。

ちなみに、弊社のアルバイト求人サイト「おすすめディスカバイト」では、「未経験者歓迎」としている求人情報が10万件以上あります（2022年3月末現在）。

「未経験でも雇ってもらえるのかな？」と不安かもしれませんが、採用側は理解しているので思い切ってチャレンジしてみましょう。

方法2.WebサイトやLINEで応募できるバイトを選ぶ

WebサイトやLINEで応募できる仕事を選ぶことも、対処法の一つです。入力する内容を事前に準備してから応募できるため、失敗を減らせます。

電話の応募は、その場の状況に合わせて話さなければなりません。緊張してしまい、気持ちをうまく伝えられず落ち込むことがあります。

オンラインの応募なら、文字で必要な情報を入力して送信するだけです。応募前に何度も見直せるため、落ち着いて確認ができます。

電話で応募するときのように、「どんなことを聞かれるかわからなくて怖い」と心配する必要がなく応募ハードルを下げられます。

方法3.応募の練習をしておく

できるだけ、応募の練習をしておきましょう。履歴書の書き方を調べたり面接の練習をしたりすることで、心の準備ができます。

例えば履歴書は、基本の項目がおおよそ決まっています。あらかじめ内容を考えておけば、応募する際に困りません。

また、面接でスムーズに回答するために、よく聞かれる質問を調べておくこともおすすめです。

さらに服装や対応方法といった基本的なマナーも覚えておけば、面接で焦らずにすみます。

バイトの面接の流れは、下記の記事で詳しく紹介しています。面接当日のイメージがつくので、ぜひご一読ください。

方法4.実際にバイト先へ行って雰囲気を確認する

お店の個性やセンスがあらわれる外観やインテリアは、できればチェックしたいポイントです。

お店の雰囲気が自分に合っているとわかれば、「ここで働きたい！」と前向きな気持ちになれます。

もちろん、外観が好みであっても自分に合うバイトとは言い切れません。ですが、気持ちを奮い立たせるきっかけづくりになります。

バイトの「人間関係」が怖いと感じるときの4つの対処法

バイトの人間関係が怖いと感じる人には、下記の対処法が効果的です。

一つずつ見ていきましょう。

方法1.笑顔で挨拶をする

人間関係が怖いと感じるときこそ、笑顔で挨拶することが大切です。同じ挨拶でも、笑顔の場合と真顔の場合では、相手のとらえ方が変わるからです。

まずチャレンジしたい挨拶には、下記があります。

会話が苦手でも、一言だけの挨拶なら気軽にアクションを起こせます。

また、挨拶ができるようになり少し自信がついてきたら、思い切って相手を名前で呼んでみるのも効果的です。

段階を踏めば相手との距離を少しずつ近づけられるので、焦らずに取り組んでみましょう。

方法2.積極的に感謝やお礼を伝える

仕事を教わったときやフォローしてもらったあとは、積極的にお礼を伝えましょう。感謝やお礼の気持ちを伝えたことがきっかけで、仲が深まることもあります。

もしかしたら「こんなことでお礼を伝えるのは変かな？」とためらうケースがあるかもしれません。

ですが、感謝の気持ちを伝えられて嫌がる人はほとんどいないので、本心を迷わずに伝えてみましょう。

また、積極的に感謝の気持ちを伝えることで、相手からも感謝されるようになります。職場の仲間同士で感謝し合えれば、自然と居心地が良くなっていきます。

方法3.仕事を教えてもらえるよう同期へ頼んでみる

人間関係が怖い場合、同期へ仕事を教えてもらうことも解決へつながります。自分から悩みを打ち明けることで、相手との距離を縮められるからです。

一見スムーズに仕事を覚えている相手でも、実は同じような悩みを抱えているケースもあります。

また、わからないことを積極的に聞けば、やる気が認められ応援してもらえるかもしれません。

「こんなことを相談しても良いのかな……」と怖くなることはあると思います。ですが、人に頼られるとうれしいものなので、思い切って相談をしてみましょう。

方法4.どうしても苦手な人と距離を取る

どうしても苦手な相手なら、ある程度距離を取ってみましょう。自分がいくら努力を重ねても、変えられないことはあります。

例えば、下記のようなケースです

• 挨拶を無視される
• 身に覚えのない注意をされる

もちろん、相手だけに否があるとは言い切れません。

ですが、はっきりと挨拶をしたり感謝を伝えたりしても関係が改善しないなら、対応を考えてみましょう。

上司に相談し、シフトが被らないように調整してもらうことも一つの方法です。

ガマンしすぎると体調を崩す恐れがあるので、挨拶など最低限のやり取りにとどめておくことも重要です。

バイトで「仕事のミス」が怖いと感じるときの4つの対処法

ここでは、バイトで仕事のミスが怖いと感じるときの対処法をお伝えします。

では順番に紹介します。

方法1.メモの準備をしておく

わからないことや後で聞きたいことなどは、積極的にメモを取りましょう。

何度も同じことを確認する必要がなくなるうえ、積極的に仕事を覚える姿勢が認めてもらえることもあります。

人によって、なかなか覚えられない業務はあると思います。

そんなとき、メモを取って改善の努力をしていることがわかれば、解決案を教えてもらえるかもしれません。

ただ、基本的にはメモより業務が優先なので、忙しい時間はできるだけメモを控えることが無難です。

状況に応じて、なるべく記録するようにしましょう。

方法2.接客で使える言い回しを調べておく

接客で使える言い回しをあらかじめストックしておくことも有効です。接客で丁寧に対応できれば、トラブルを回避しやすくなります。

覚えておきたい言い回しには、下記があります。

例えば、接客中にその場を一時的に離れる場合は、「少々お待ちください」と告げてから離れましょう。

一言伝えるだけで、相手へ気遣っている印象になります。

トラブルになりそうなときは、焦ったりあいまいな対応をしたりすると、お客さまをヒートアップさせてしまうことがあります。

お客さまの気分が最初から良くなかったというケースもあるので、自分だけの責任と考え過ぎないことも大切です。

方法3.ミスをしたら正直に打ち明けて謝罪する

ミスしたら素直に認めて謝ることで、誠意が伝わりやすくなります。先に失敗した理由を述べると、言い訳だと受け取られてしまうこともあるからです。

次にミスの原因を考え、同じことを繰り返さないようにしましょう。バイト先の信頼できそうなスタッフに話して、アドバイスをもらうのもおすすめです。

また、入ったばかりの頃は誰しもミスをするものです。

何日も落ち込んでしまうよりは、自分のミスを反省して「次に活かそう！」と割り切ることも必要です

方法4.研修制度を利用する

研修制度が整っているバイトなら、制度を積極的に利用してみましょう。わからない業務をその場で聞けるので、疑問をすぐに解決しやすくなります。

また研修制度が整っている職場では、未経験でも理解できるよう業務内容を詳しく解説してくれます。

例えば、コンビニの接客業務の研修は下記のとおりです。

さらに、同じ時期に入ったスタッフと一緒に研修を受けるため、自然と仲良くなりやすいのもメリットです。

バイトが怖い気持ちを乗り超える3つのコツ

どうしてもバイトが怖い気持ちを拭えないことはあると思います。そんなとき、下記のコツを押さえておくと乗り越えやすくなります。

それぞれ見ていきましょう。

コツ1.怖いと感じる理由を紙に書き出す

バイトが怖いと感じるときは、頭の中の考えを紙に書き出してみましょう。書き出して目に見えるようにすることで、悩みを整理できます。

書き出すときのポイントは、思い浮かんだ気持ちを正直に書くことです。自分の素直な気持ちを認めることで、モヤモヤしていた心がすっきりします。

まずは、寝る前や休憩時間などに3つだけ書き出してみましょう。

紙に書き出すことが難しいのであれば、スマートフォンのメモ機能を活用するのもおすすめです。

気持ちが落ち着き、今の状況を冷静に見られるようになります。

コツ2.プライベートを充実させる

プライベートを充実させることで、前向きな気持を取り戻せることがあります。

ネガティブな気持ちでいっぱいなときは悪いことばかりイメージしてしまい、悪循環に陥りやすくなるからです。

例えば下記を日常に取り入れて、プライベートを充実させましょう。

ネガティブな気持ちから抜け出すには、信頼できる家族や友だちに協力をしてもらうことも効果的です。

バイトだけが自分のすべてではないと気が付き、自然と気持ちがラクになることもあります。

コツ3.誰でもうまく行かないときはあるものと考える

失敗をするのは自分だけではないと理解することも重要です。どれだけ経験が豊富な人でも、うまく行かないときはあるからです。

仕事でミスすると「自分は迷惑をかけるばかりだ」と、周りのスタッフの目が気になってしまうことがあると思います。

しかし、誰でもバイトで失敗を経験しています。また、職場の全員があなたのミスを気にしているわけではありません。

ベテラン社員であっても、状況や体調によってスムーズにいかないことがあります。

うまくできない自分を責めるのではなく、ステップアップできるチャンスと考え、前向きに進みましょう。

どうしても怖いのならバイト先を変えることも選択の一つ

努力を重ねても改善できない場合は、バイト先を変えることも一つの手です。

人には向き不向きがあるので、今のバイトが自分に合っていないケースも考えられるからです。

以下の状態なら、新しいバイト先を探すタイミングかもしれません。

同じ失敗を繰り返すかもしれない不安があるかもしれませんが、バイトは他にもたくさんあります。

一つの現場だけにとらわれるのではなく、自分にぴったり合うバイトを探してみましょう。

下記の記事では、バイトを円満に退職する方法を紹介していますので、合わせてご覧ください。
＞＞ バイトを円満に退職するベストな方法は？理由別の伝え方の例文を紹介

まとめ

バイトが怖いときは、怖いと思う原因を考えてみましょう。原因に合わせて対処ができれば、改善されることがあります。

また、自分を責めるのではなく、プライベートを充実させたり、うまく行かないときもあると割り切ったりすることも大切です。

思いつめすぎて体調をくずす前に、適切な対処をしてみてください。

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